L’incontinence est un problème courant qui touche des millions de personnes, et qui peut provoquer un sentiment de gêne et de honte chez les personnes qui en souffrent. Mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi : il existe des solutions pour l’incontinence qui peuvent aider à gérer le risque d’incontinence et à vivre de façon sereine.
Dans cet article, nous allons lister des solutions, comme les couches pour adultes, l’exercice, les changements de mode de vie et les médicaments.
Des solutions pour gérer l’incontinence et agir à la base du problème
Les couches pour adultes sont la solution la plus efficace pour gérer l’incontinence. Grâce à un large choix, quelle que soit la corpulence de la personne, il est possible de trouver le format idéal. Un site comme https://www.senea.fr/35_tena-pants présente un large choix de couches pour adultes.
- Les couches pour adultes
Elles sont l’une des solutions les plus populaires pour gérer l’incontinence. Leurs propriétés absorbantes offrent une protection contre l’humidité et les odeurs et leur permet d’être portées sous des vêtements ordinaires. Les couches pour adultes sont disponibles dans une variété de tailles, de styles et d’absorptions pour répondre aux besoins individuels. Elles sont également discrètes car elles peuvent être portées sous des vêtements ordinaires sans que personne ne s’en aperçoive. - Exercice physique
Il a été démontré que l’exercice régulier réduit, voire élimine, les symptômes de l’incontinence dans de nombreux cas. Les exercices qui ciblent les muscles du plancher pelvien sont particulièrement efficaces pour les renforcer et réduire le risque de fuites. Les exercices de Kegel sont un type d’exercice qui s’est avéré bénéfique pour les personnes souffrant d’incontinence ; d’autres exercices comprennent les squats et les fentes qui aident à renforcer les muscles centraux qui soutiennent la vessie. - Modifications du mode de vie
Certaines modifications peuvent aussi contribuer à réduire le risque d’incontinence ou à gérer les symptômes existants. Il s’agit notamment de limiter la consommation de caféine, d’éviter les aliments acides comme les tomates et les agrumes, de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, d’arrêter de fumer si vous fumez, de maintenir un poids santé, d’éviter la constipation en mangeant des aliments riches en fibres comme les fruits et les légumes, et d’adopter de bonnes habitudes d’hygiène. Ces simples modifications de votre mode de vie peuvent faire une grande différence dans la gestion des symptômes de l’incontinence. - Les médicaments
Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits par votre médecin pour aider à contrôler la fonction vésicale et réduire les épisodes de fuites. Des médicaments tels que les anticholinergiques empêchent les signaux nerveux d’atteindre les muscles de la vessie, ce qui contribue à prévenir les envies soudaines d’uriner. D’autres médicaments, comme les alpha-bloquants, aident à détendre les muscles de la vessie, ce qui réduit les épisodes de fuites et les problèmes d’urgence qui y sont associés. Il est important de discuter avec votre médecin des médicaments dont vous pourriez avoir besoin pour gérer votre maladie avant de les prendre de votre propre chef sans aucune information préalable.